Data e Hora
Domingo, 04/Maio/2025

Acha que bebe água suficiente? Sinais de que pode estar desidratado

Já deve ter reparado que, quanto mais calor, mais água sente necessidade de beber. 

Citada pela SHAPE, Frances Largeman-Roth, especialista em nutrição e bem-estar, explica como o tempo quente pode deixar-nos mais desidratados. 

“Quando está quente e húmido lá fora, perdemos água através da pele, mas também através dos pulmões, rins e trato digestivo. A desidratação acontece quando a água que perdemos ultrapassa os fluidos que repomos”, afirma.

Os sinais e sintomas da desidratação abrangem uma ampla gama de sistemas corporais, pois a água é essencial para o funcionamento ideal. Por esse motivo, a desidratação pode causar vários sintomas – até mesmo alguns que talvez nunca associaria à falta de água.

Sinais de que pode estar desidratado

1 – Tonturas;

2 – Inchaço e constipações;

3 – Sede extrema;

4 – Urina escura;

5 – Ansiedade e alterações de humor;

6 – Falta de suor;

7 – Declínio cognitivo na atenção e na coordenação motora.

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